Če si empatija, se lahko počutiš popolnoma preobremenjen in živiš kot puščavnik. Lahko pa vam postane odličen svetovalec - vaša empatična sposobnost vam omogoča, da dosežete ljudi na veliko globlji ravni. Če se naučite upravljati sami, lahko s svojimi empatičnimi lastnostmi pomagate drugim. Ta članek bo obravnaval, kako lahko empatija svoje sposobnosti - ki se včasih zdijo breme - spremeni v sredstva, ki vam lahko pomagajo spremeniti življenje ljudi.
Varujte zasebnost in zaupnost drugih
Kot empati nenehno zaupamo zasebne podatke o ljudeh. Stvari šele vidimo - ne moremo si pomagati. Velikokrat gre za stvari, ki jih oseba ni nameravala videti. Odgovorni smo za spoštovanje zasebnosti osebe in ohranjamo zaupno. Če s to osebo sklenemo pogovor, je pomembno, da tudi te informacije ostanemo zaupne. Kot empati smo zelo občutljivi in previdni, da ne naredimo škode, lahko pa nehote škodimo drugim, če delimo, kar vemo. Pomembno je tudi zavedati se, da lahko pri nekom vidimo stvari, ki se jih ne zavedajo in se jih niso pripravljeni ukvarjati. Paziti moramo, da jih ne potisnemo čez tisto, s čimer se trenutno spopadajo. To je še posebej pomembno v odnosih, ki jih želimo vzdrževati, kot so prijatelji, družina in poznanstva.
Pripravite se na zdravljenje kot svetovalca
Pomembno je razumevanje zaupnosti in zaupanja vreden zaupnik. Kot empatijo boste verjetno obravnavali kot svetovalca, ne glede na to, ali se odločite za ali ne. Ljudje vas privlačijo magnetno in ponavadi povedo svoje težave. Tudi če večino časa živite kot puščavnik, vas najdejo, kot boste videli v mojih zgodbah iz trgovine z živili in na letalih. Ne moreš se večno skriti Koristno je razviti nekatere svetovalne veščine, da boste bolje pripravljeni, ko se ljudje raztovorijo na vas.
Primer biti empatija na ravnini
Eden od razlogov, da sovražim letenje, je, ker se mi zdi, da vedno sedim poleg nekoga, ki potrebuje pomoč. Nikamor ne teče, nikjer se ne skriva in težko je pridobiti fizični prostor od ljudi, ki sedijo poleg tebe na letalu. Naučil sem se, namesto da jih poskušam ignorirati, bolje je, da le skočite vase in se z njimi spopadate čim hitreje, da bo med ostalim poletom mir. Nekoč sem letel z mlado hčerko. Imela je sedež na oknu, jaz pa na sredini. Opazoval sem ljudi, ki se spuščajo po hodniku in upajoč, da bo kakšna starejša gospa sedela ob meni in mi polepšala let. Namesto tega je hrapav mladenič z dolgimi lasmi z očmi stopil v oči in se napotil naravnost na prazen sedež poleg mene. Letel sem iz Denverja in ta moški je očitno izkoristil novi zakon v Koloradu, ki je legaliziral marihuano. Kamenovali so ga. Bil je pijan. Osupel je. Vznemirjen je bil, ker so ga na poti do letališča pretegnili zaradi vožnje v pijanem stanju. Imel je glasna usta, ki so pogosto kričala brezpogojno. Moja hčerka je bila prestrašena. No ... kaj naj naredim? Čas za delo.
Ta usoda je odrasla blizu mojega domačega kraja na drugi strani države. Ni bilo naključje, da je sedel ob meni. Z njim sem se pogovarjal o skupnem poznavanju področja in izvedel, da se je tam napotil k babici. Pogovori o babici so ga nekateri pomirili in začel se je opravičevati za svoj videz in slab jezik. Ko smo se spustili v zrak, se je odločil, da bo spil pijanstvo in bil večji del preostalega leta tiho, dokler nismo pristali in je začel kričati: "zruši se, zruši se!" Sporočil sem mu, da nimam nobenega želja po smrti tistega dne in prosim, da pomislim na svojo hčer. Človek, sovražim letenje!
Bodite pozorni, kako vas bodo srečanja prizadela
Imati sposobnost, da čutijo natanko to, kar nekdo drug čuti, je lahko veliko, če jim pomagate. Če pa niste previdni, se lahko z njimi preveč prepletete in se boste morali po srečanju kirurško izvleči iz njih. Pred kratkim sem imel improvizirano in nepričakovano svetovalno sejo z nekom, ki je čutil veliko bolečino. Dve uri sem sedel z njo in ji pomagal, da je v redu s svojimi občutki. Naslednji dan sem se počutil neverjetno izsušenega in opazil, da sem pobral njene govorne vzorce in hojo. Z drugimi besedami, dobesedno sem hodil in govoril kot ona. Paziti moramo, da ne postanemo oseba, ki ji pomagamo.
Druga težava je, da lahko pri pomoči drugim razvijemo vez do njih in ostanemo vezani na njih še leta po srečanju z njimi. Pomembno je prepoznati te vezi in jih prekiniti, da osvobodimo sebe in drugo osebo. Če se vam zdi, da sanjate o osebi, ki ste ji nekoč pomagali, ali opazite, da še vedno čutite njihova čustva, boste morda imeli vez, ki jo je treba pretrgati. Včasih vezi ostanejo v veljavi, ker imate s to osebo nerazrešene posle, morda se v prihodnosti spet srečate. Pozanimajte se torej, ali je to vez, ki jo je treba iz nekega razloga ohraniti, ali je to ena, ki bi jo morali prekiniti. Ko boste to vez prekinili, olajšajte osebo in ji zaželite dobro. Nato določite točko, da prekinete povezavo z njimi, kot da prekinjate telefonski klic. Lahko ga pustite odprtega, da vas bodo v prihodnosti "poklicali nazaj", če vas bodo potrebovali, vendar zaenkrat s tem delite svoje breme.
Morda boste želeli tudi "poklicati" dele sebe, ki ste jih nehote podarili drugim ljudem. Pogosto, ko smo globoko čutili bolečino drugega, z njimi pustimo delček svojega srca. Ali pa smo jim morda dali nekaj svoje moči, da bi jim pomagali, ko so se borili. Po poti smo izgubili koščke sebe. Sčasoma se začnemo počutiti izčrpani, izgubljeni, šibki ali zlomljeni. Lahko se preprosto obrnemo, da vse naše manjkajoče dele pokličemo domov in se spet počutimo celi.
Dve največji stvari, ki jih lahko narediš
Dve največji stvari, ki jih lahko naredite za ljudi, sta:
- Pomagajte jim sprejeti svoja čustva.
- Vrnite nevtralen čustveni kaos.
To naredite tako, da ostanete mirni in nevtralni sami. To je lahko za empatija zelo težko. Večja je verjetnost, da bomo zasutili kaos druge osebe. Če pa lahko ostanemo mirni in popolnoma sprejmemo drugo osebo takšno, kot je, smo jim lahko pomirjujoč balzam. Njihovo energijo lahko popolnoma spremenimo, in to je precej kul!
Spet sem bil na letalu (ni moje najljubše mesto, kajne?), Sedel sem na okenskem sedežu. Srednji sedež poleg mene je bil prazen in upal sem, da bom tako ohranil. Vendar se zdi, da imajo letalske družbe danes namerno pakirati ljudi v sardele! Ko so se končni ljudje vkrcali na letalo, je en človek poskušal najti prostor v zgornjih posodah za svoje nosače. Stevardesa spredaj ga je poslala nazaj, tisti zadaj pa ga je poslal spredaj. Nad govornikom je drugi spremljevalec pohitel ljudi, da pohitijo in poiščejo sedeže, da bomo imeli pravočasno odhod. Moški je postal zelo vznemirjen in se je na koncu vsedel na sedež poleg mene. Po vročitvi je bil vinjen in je kot stiskal žogico za ping pong med stevardeso. Kdo se ne bi razburil?
Sedel je poleg mene in srkal o tem, kar se je pravkar zgodilo. Ponudila sem mu meto. Začasno se je ustavil, za trenutek zmedel in rekel: "Ne." Nato je nadaljeval razbijanje. A nekaj se je spremenilo. Začel se je umirjati. Začel se je opravičevati za svoje vedenje in dejal, da ponavadi ni takšen. Po premoru je rekel: "Mogoče bom imel kožo." Pomembno je bilo, da sem ves čas ostal hladen. Nisem mu kriv za svoja dejanja. Poslušal sem in mu dovolil, da čuti to, kar čuti brez sodbe. Svojo čustveno energijo sem ohranil stabilno in umirjeno in dopustil, da je obdala tega človeka. Tudi on se je pomiril in uživali smo v prijetnem pogovoru do konca leta. Pokazali smo drug drugemu slike naših otrok in on se je odprl in mi povedal o svoji ločitvi in kako je to vplivalo nanj. Od tega človeka sem se naučil stvari, ki jih ne bom nikoli pozabil. Stvari, ki sem jih uporabil v svojem življenju.
Preobrazba v trgovini z živili
Drugič sem bil v odjavi v trgovini z živili. Pred mano je stal starejši moški. Nenadoma se je obrnil k meni in začel pritoževati otroka v drugi vrstici za odjavo. Motilo ga je, ker so starši otroka na mraz spravili brez jakne ali čevljev. Potem se je lotil blagajne, ki je imela nekakšno težavo z registrom. Moški je bil glasen in je iz blagajne, torbice in drugih strank privlačil neprijetne poglede. Razmere niso bile dobre. Tako sem globoko vdihnil in se zaposlil.
Moškemu sem postavil vprašanje, da se ne bo osredotočil na kaj bolj pozitivnega. Ne spomnim se, kaj je bilo, toda začel je prijateljski pogovor, v katerem je moški izvedel, da živim nedaleč od njega v državi. Nenadoma se je nasmehnil in rekel: "dobro zdravi sosed!" Zdaj smo bili prijatelji. Govorili smo o njegovih otrocih in vnukih. Nato je vprašal, kam so moji otroci hodili v šolo. Globoko sem vdihnil. Moji otroci so brez izobrazbe in naučil sem se, da so ljudje bodisi zares domači, bodisi res proti. Sredine ni. Bil sem nervozen, kako bi se ta moški odzval na moj odgovor. Na srečo je bil v taborišču za domove ali mu vsaj ni nasprotoval.
Ko je blagajnica odpravila izdajo in se je črta pred moškim počistila, se je v našem prijaznem klepetanju tako zajel, da sploh ni opazil, da je prišlo na njegovo mesto v registru. Ko je blagajnik dobil svojo pozornost, je z veseljem odšel v register in pohvalil blagajno. Odšel je nasmejan in se smejal ter vsem zaželel lep dan. Bilo je podobno preobrazbi Ebenezerja Scroogea v Božično pesem, vendar se je to zgodilo v petih ali desetih minutah pred vsemi. Moj najljubši del je bil šokiran pogled na obrazu torbice, ko je moški odšel. Njegova usta so me gledala in iskala odgovore, čemur je bil pravkar priča.
Empath: Prevlečen povlek ali velik privilegij?
Kot empatijo se večino časa počutim preobremenjene in utrujene. Želim si, da bi lahko mirno letel ali končal nakupovanje z živili s čim manj človeških stikov. Ko pa se z nekom srečujem in pomagam, da jim olajšam razpoloženje ali sprostim njihove obremenitve, čutim, da je biti in biti izjemen velik privilegij. Biti empatija je lahko prevelika težava. Ko pa uporabite orodja, ki jih ponuja ta možnost, lahko spremenite energijo celotne sobe. Bolje zate, bolje za ljudi okoli tebe. Na koncu boste morda povedali nekaj lepih zgodb.
Drugi viri
Biti empatija je lahko težko. Če vas zanima, če želite izvedeti več o tem, kako biti je empatija, si preberite te primere iz resničnega življenja ali osem glavnih pomanjkljivosti, da ste empati.
