Ste se že kdaj zbudili in začeli svoj dan - se oblekli in se odpravili v kopalnico ali kuhinjo -, da bi se spet zbudili?
Zmedeno ležiš tam nekaj časa in poskušaš ugotoviti, kaj se je zgodilo. Počutilo se je tako resnično, toda tukaj si še vedno v postelji.
Še vedno se počutite nekoliko neurejeni, a olajšani, ker je vsega konec, zamahnete z nogami iz postelje in vstanete, pripravljeni, da dan začnete. . . in potem se spet zbudiš.
Enkratno lažno prebujanje je dovolj dezorijentirajoče, a imeti več v vrsti, je naravnost ogabno. Kaj se dogaja?
V tem članku si bomo ogledali ugnezdene sanje:
- pomene,
- izkušnje,
- vzroki,
- preprečevanje in
- indukcijo.
Kaj pomenijo sanje o prebujanju?
Najprej se zavedajte, da možni pomeni lažnega prebujanja niso znanstveni. To so tradicionalno sprejete razlage za to vrsto sanj. Ali sprejmete katerega od teh pomenov ali verjamete, da imajo sanje sploh kakšen pomen, je odvisno samo od vas.
Običajna razlaga sanjarjenja o zbujanju je, da nečemu v življenju ne namenjate ustrezne pozornosti. To lahko pomeni, da niste:
- z uporabo sposobnosti v celoti,
- prepoznavanje priložnosti,
- ali ravnanje z nečim, s čimer se je treba spoprijeti.
Ta tradicionalna razlaga je tesno povezana z znanimi izrazi o prebujanju, kot so:
- Zbudite se in zavohajte kavo.
- Klic zbujanja.
- Zbuditi se (nekaj).
- Odpri oči.
- Odpirač za oči.
Sanje figurativno govorijo, da se zbudite, odprete oči in začnete biti pozorni! Nekaj se je treba lotiti ali razviti naprej.
Kakšne so sanjske zanke?
Običajno so zelo navadni, sestavljajo pa vse, kar bi običajno storili ob prebujanju. Značilne dejavnosti vključujejo oblačenje, tuširanje, prehranjevanje in odhod v kopalnico.
Ljudje, ki imajo težave z močenjem postelje, bi lažne prebujanja lahko našli problematične. Uriniranje v sanjah vas lahko poriva v postelji. Če se vam to kdaj zgodi, je dobro biti v navadi, da resničnost preverjate vsakič, ko vstopite v kopalnico. Po mojih izkušnjah ima sanjsko uriniranje povečan fizični občutek. Tudi to občutje bi lahko prepoznali, preden bo prepozno.
Nekaj dvojnih sanj je tudi bolj zlovešče. Lahko se počutijo kot manj intenzivna različica paralize spanja. Lahko se premikate in stvari se zdijo večinoma normalne, toda okoli vas je čuden občutek. Ta občutek zapuščanja je včasih lahko povod za lucidne sanje.
Če se vam zdi, da ste popolnoma zaviti v sanjsko izkušnjo, kot smo običajno, so ugnezdene sanje lahko zelo zmedene in vzrok za tesnobo. Panika se lahko začne, ko se počutite, kot da se ne boste nikoli zbudili.
Kaj povzroča sanje v sanjah?
Ni znano, kaj prinaša te epizode. Zdi se, da so bolj verjetno ponoči, ko spilec doživi lucidne sanje. Lahko tvori začetek ali konec lucidnih sanj ali pa se zgodi v drugačnem ciklu.
Nekateri pravijo, da jih imajo pogosteje, ko se naslednji dan počutijo tesnobno ali navdušeni.
Kako preprečiti lažno prebujanje
Najpreprostejši način za njihovo preprečevanje je ujeti prvega. Da bi to dosegli, bi morali imeti navado preverjati resničnost vsakič, ko se zbudite.
Drugi očitni preventivni ukrep je dobra higiena spanja, ki vključuje sprostitev pred spanjem, dosledno rutino pred spanjem ter med drugim udobno in tiho sobo. To je dober predmet raziskav, če imate kakršne koli motnje spanja.
Ali sanjate o sanjah nenormalno?
Na srečo ne. Mnogi ljudje poročajo, da imajo to vrsto sanj. Običajno je sanjati o najrazličnejših neprijetnih stvareh in zdi se, da je to le ena izmed njih.
Seveda je to ob predpostavki, da se tovrstne sanje ne pojavljajo pogosto ali da nima prevelikega števila slojev. Če bi imel ugnezdene sanje z 20 lažnimi prebujanji, bi začel razmišljati, da bi bilo nekaj narobe. Če jih doživljate v presežku, bi bilo morda vredno pridobiti strokovno mnenje.
Kaj je največje število lažnih prebujenj, ki jih je nekdo imel?
Trditve ljudi o tem je nemogoče potrditi. Lahko bi dobili izkušenega lucidnega sanjača, ki bi vzbudil to situacijo, vendar je to nekoliko drugače.
Prebral sem ljudi, ki trdijo, da jih imajo več kot 10 zapored. Največ sanj v sanjah, za katere sem slišal, je bilo od Bertranda Russella. V svoji knjigi Človeško znanje pravi, da je imel v eni seji približno sto lažnih prebuditev. To je bilo pod vplivom anestetika, tako da je to tudi nekoliko drugačna situacija.
Kako imeti lažno prebujanje
Če bi lahko spodbudili ugnezdene sanje, bi lahko prešli v lucidnost precej enostavno. Na žalost ne poznam nobene zanesljive metode, ki bi povzročila lažno prebujanje iz običajnih sanj.
Če smo že lucidni, bi lahko lažno prebujanje sprožili kot tehniko podaljšanja sanj. Ko sanje bledijo, bi lahko rekli: "Ko se zbudim, bom še sanjal". To bi moralo biti dovolj, da nas spomni na preverjanje resničnosti ob prebujanju.
Ta prehod bi lahko uporabili tudi v lucidnih sanjah, ki se slabo obrnejo. Če bi stvari postale neprijetne in izpadle iz nadzora, bi se vrtenje med razmišljanjem o budnosti v sanjah lahko obneslo. Zadrževanje pogleda na stalni točki je učinkovito tudi za razbijanje sanjskega prizora. Razmišljanje o prebujanju med tem bi lahko ustvarilo nov prizor iz sanj.
Moja izkušnja z lažnimi prebujenji
Moje so bile dokaj standardne. Imel sem nekaj, kjer začnem svojo jutranjo rutino samo zato, da se ponovno zažene, imel pa sem tudi drugo vrsto, ki se mi zdi nekoliko predpostavka.
Ko sem bil mlajši, sem občasno imel sanjsko uriniranje, ki je vodilo do delnega močenja postelje. Zdaj prepoznam ta občutek in se jim lahko izognem.
Moja novejša lažna prebujenja so pripeljala do lucidnih sanj, ker težavo prepoznam zdaj, ko se pojavi drugo. Včasih bom ujel zlovešče ob prvem dogodku. Vrsta atmosferske nepravilnosti, ki jo imajo, se mi dobro zastavlja iz izkušenj s spalno paralizo.
Kot nekateri od vas bi tudi jaz rad imel več ugnezdenih zank, ker so odlično sanjsko znamenje. A zdi se, da v zvezi s tem nimamo veliko reči. Vendar se lahko naučimo uporabljati tiste, ki jih dobimo v svojo korist.
