Lucidno sanjanje
Lucidno sanjanje je stanje, da lahko vplivate na svoje sanje, kljub temu da še vedno spite. Delujete, kot da ste budni, s popolnim nadzorom svojih intelektualnih sposobnosti, vendar spremenite svoje sanje. Torej, če sanjate, da vas bodo preganjali troli, lahko stopite, zgrabite mitraljez in streljate na veliko njih. Troli izginejo.
Kaj je sanjska terapija?
Sanjska terapija je metoda spreminjanja globoko vkoreninjenega nezavednega vzorjenja skozi sanje. Obstajajo različne metode, ki jih terapevti, pacienti in različni ljudje skušajo sanje uporabiti za določitev težav in njihovo zdravljenje. Vsem je skupno to, da vodijo sanjski dnevnik in si zjutraj najprej zapišejo sanje.
Kasneje bomo te sanje analizirali, da bomo ugotovili, kaj pomenijo.
Lucidno sanjanje je potrjena tehnika
Analiza sanj
Najdejo se celotne police s knjigami, ki podrobno opisujejo, kaj pomenijo različni simboli v sanjah. Carl Jung je najbližje razumel, kaj pomenijo sanje. Dejal je, da je bil pomen sanje za vsakega človeka različen, da simboli, uporabljeni v sanjah, pomenijo za vsakega človeka nekaj drugačnega.
Naj navedem primer tega.
Kakšnih dvanajst let sem vsako noč sanjal o kačah. Bil sem obkrožen z njimi - nogo globoko v njih. Ne glede na to, kar sem poskusil, se teh sanj nisem mogel znebiti. Kupil sem ducat sanjskih knjig. Vsi so rekli, da sanjanje o kačah pomeni seks. Tako sem imel v naslednjih šestih mesecih več ali manj seksa ali seksa z različnimi ljudmi. Sanje niso minile.
Ko sem se zatekel k razlagi Carla Junga, sem si rekel: »Kače me prestrašijo in očarajo. Kaj še čutim enako? "Odgovor je bil takojšen. "Ljudje."
Tisto noč sem ugotovil, da bom, če bom spet sanjal o kačah, vzel ogromno avtomatsko pištolo in ustrelil celoten del njih. Zaspal sem, popolnoma osredotočen na to, da se znebim teh kač, enkrat za vselej. Videla sem tisto pištolo v roki in se tako koncentrirala, da sem zaspala, ko sem se še koncentrirala.
Ponoči sem se zavedel, da sanjam o kačah. Videla sem jih okrog sebe - lucidne sanje. Vzel sem pištolo. Izkazalo se je, da gre za pop pištolo in ko sem ustrelil kače, sta izstopili samo dve ali tri žogice za ping pong. Kače so se razpršile.
Naslednjo noč sem ugotovil, da bom imel večjo pištolo. To se ni zgodilo. Še vedno je bila pop pištola, kače pa je bilo zdaj zelo malo.
Nikoli več nisem sanjal o kačah.
Zgodilo se je, da je v resničnem življenju moj strah pred ljudmi takoj izginil in od tega dne sem začel govoriti z ljudmi.
Bil je začetek mojega zanimanja za zdravljenje globinskih težav s sanjsko terapijo in lucidnim sanjanjem.
Metodologija
Lucidnega sanjanja ni enostavno sprožiti. Preden zaspite, morate biti osredotočeni na tisto, o čemer želite sanjati. Tudi v sanjah si moraš želeti nekaj narediti. Težko je biti dovolj osredotočen, da sproži lucidni mehanizem sanjanja in biti dovolj sproščen, da zaspi.
Vendar zanj obstaja precedens.
Ko smo v globoki intenzivni molitvi ali v globoki intenzivni meditaciji, je um osredotočen na samo eno stvar. Iz kakršnega koli razloga, ko se to zgodi, je telo sproščeno. Ko se telo sprosti, zaspimo.
Verjetno zato, ker sem v iskanju Boga (v tistem času) preživel več let intenzivne molitve, sem takšno skupno koncentracijo našel precej enostavno.
Sanjski dnevnik in razlaga
Ena najtežjih stvari pri sanjah je, da če jih ne zapišete, izginejo. Izginejo v eni uri po prebujanju. Ključnega pomena je, da imamo sanjski dnevnik in vsak vidik tega sanja zapišemo zjutraj takoj po prebujanju. Če tega ne storite, se bo težko pozneje spomniti.
Tukaj je tisto, kar morate upoštevati, ko zapišete sanje.
- Takoj zapišite različna čustva, ki ste jih občutili med sanjami. Eden od načinov ugotavljanja, kaj pomenijo simboli, je ugotoviti, kje v resničnem življenju čutiš ta ista čustva.
- Zapišite zaporedje sanj. Upoštevajte barve in oblike. Vprašajte se, ali ti spominjajo na kakšno situacijo ali mesto v vašem trenutnem življenju.
- Zapišite ljudi in živali v sanjah in vse, kar ste opazili o njih. Vprašajte se, ali kdo od teh ljudi ali živali spominja na nekoga v vašem trenutnem življenju. Ne pozabite, da lahko žival ali pošast predstavlja človeka.
Sprožitev pravih sanj
Človeški um ima nezaveden vidik, kjer hrani vse, na kar ne govori nenehno. Znotraj tega sistema arhiviranja so slabe izkušnje, ki so postavile predloge, v kaj verjamemo in kako se odzivamo na prihodnje situacije.
Do teh spominov je težko dostopati, ko so pokopani v nezavednem umu. To je eno največjih težav s psihoterapijo. Tudi svetovalci in terapevti ne morejo dostopati do teh spominov.
V dneh, ko nisem vedela, kaj mi preprečuje pisanje, sem možgane, preden sem zaspala, vprašala, kaj me zadržuje (že dolgo nazaj). Naslednje jutro sem si zapisal svoje sanje. Nato sem poskušal ugotoviti, kaj pomenijo različni simboli. Vedno so me ljudje preganjali, vsi so mi poskušali škodovati in mi preprečili, da bi prišel tja, kamor sem hotel iti.
Na koncu sem v sanjah pogledal vsako figuro. Spraševal sem se, kdo so, in poskušal sem ugotoviti, ali gre za določene ljudi. Izkazalo se je, da ima vsaka od teh oseb nekaj o sebi, kar ustreza nekomu v mojem življenju. Ko sem to pogledal, sem ugotovil, da je vsak od teh ljudi povedal nekaj, kar me je ustavilo pri poskusu, da bi karkoli storil.
Posledično sem naredil dve stvari. Pristopil sem k vsakemu od teh ljudi, poleg tega sem v sanjah zasnoval način delovanja. V sanjah sem z neba vlekel grmenje in ga udaril ob vsakega od njih. Nehali so me poskušati ubiti (to se je dogajalo v mojih sanjah).
V resničnem življenju je bilo najrazličnejših odrekanj. Dopustil sem, da so mimo. Včasih je odpuščanje najboljša možnost.
Kmalu zatem sem začel pisati.
Vsi sanjajo!
Vsako noč imamo šest ali sedem sanj. Večinoma se jih ne spomnimo.
Odpravljanje slabih sanj in spreminjanje vedenja
Obstajata dva načina spopadanja z vsebino sanj. Eno je lucidno sanjati, drugo pa se približuje ljudem ali situaciji v resničnem življenju. Delam oboje.
Da bi izkoristili lucidno sanje, porabite dan ali dva, da oblikujete sanje, ki bodo nadomestile stare sanje. Če veliko bežite od nečesa, ni sramu, če se obrnete in z neba vlečete strele in grmenje in raztresete veliko njih! V bistvu ni pomembno, kakšna je tvoja metoda. Bistvo je, da želite ustaviti to sanje.
Ko sanje ustavite, to, kar počnete, izkorenini predlogo. Ko ga ne bo več, boste presenečeni, kako enostavno je oblikovati novo vedenje. S starimi sanjami (vzorčenjem) je vedenje skoraj nemogoče spremeniti.
Spreminjanje resničnega stanja je resnično življenje lahko težje. Če se ukvarjate z vzorčenjem zgodnjih izkušenj z družino in bi radi razpravljali o tem, vam morda ne bodo tako želeli iti tja. Včasih so ljudje samo v zanikanju glede neke situacije. Ne moreš jih prisiliti, da stvari sprejemajo tako, kot jih vidiš. Zato se kar najbolje potrudite, vendar se morate sprijazniti, da čeprav lahko spremenite vzorčenje, ni vedno mogoče spremeniti odnosa nekoga do vas.
Če bi radi uporabili to metodologijo, traja približno tri ali štiri dni, da ugotovimo, kaj sanje pomenijo in oblikujejo sanje, ki bi jih vstavili skozi lucidno sanjanje.
Sprememba vedenja zaradi lucidnega sanjanja
Na to, da ste pripravljeni iti spat vsak večer, se morate pripraviti na tri ali štiri dni, da v svoje stare sanje vnesete novo oblikovalsko sanje. Nikoli nisem vedel, da traja več kot štiri dni, da se je moje vedenje spremenilo.
V dneh, ko sem videl dva psihologa (v obdobju 30 mesecev), sta mi ob koncu povedala, da še nikoli nista videla, da bi se kdo tako spremenil kot jaz v tako kratkem času in da sem to, kar sem dosegel nič čudnega ni bilo. Oba sta mi rekla, da je na splošno trajalo deset let, da je nekdo doživel toliko sprememb, ki sem jih doživel v približno enem letu. Povedali so mi tudi, da so se ogromno naučili od mene.
Torej, odkrito zagovarjam lucidno sanjanje kot način zdravljenja vašega življenja in spominov.
